编辑：百乐代购     发布时间：2010-05-14 07:18:25

肌肤的保养是个长期的工作。爱美之心，人皆有之，谈到护肤和保养，偷懒可是绝对不行的。下面我把自己的护肤小知识分享给大家，希望大家越变越美丽。（记得每天都要坚持哦！）

1。起床 空腹喝一杯温的蜂蜜水，蜂蜜一茶匙配合温水搅拌均匀喝掉。早餐后吃一颗善存
2。护肤保养，认真搽保养品和敷面膜，绝对不怠慢。
3。做饭吃饭洗碗 [做家务切记得戴做家务的手套哦，保护手]
4。洗澡，我洗澡很慢 ，因为洗澡后 ，要拍打按摩，身体乳液用超快的。小妞妞（LZ女儿）一般跟我一起洗，因为我喜欢泡澡，她和我一起泡，我搽我的，她在浴缸里玩。洗完还是跟早上一样 ，搽保养品！每个星期一定要泡澡一次到2次。
5。睡前吃2颗vc 睡觉 [早睡早起，这样对身体皮肤才好，我不熬夜的，最晚不超过11点] 那个vc不是普通的vc，是高单位 含量的vc，一颗是500mg vc阿，美白很有效，要美白，每天吃1000mg的vc，晚上睡觉之前吃，我已经好多年了都这样了。
6。每天晚餐用 意仁粉+黑芝麻粉+胶原蛋viper加温水和在一起代替晚餐中的汤，喝下，配合点菜，就ok了。
7。卸妆最最重要，一定要先单独卸除眼睛的妆，再来卸除全脸的妆。
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美白基本注意事项：
1． 少喝浓茶，咖啡，不抽烟。
2． 保持好的睡眠，每天大概8-9小时睡眠要保证。早睡早起，少熬夜。
3． 每天补充vc 500-1000mg ，综合维他命 一颗
4． 多吃含vc丰富的水果[番茄，奇异果，桔子，莲雾，葡萄柚等]
5． 早餐喝豆浆，脱脂牛奶，酸奶，或是意仁粉泡水。
6． 偶尔补充胶原蛋白，
7． 适当运动，多走路，宁站勿坐，没事活动活动，可以增加气血。
8． 早上起来空腹喝温的蜂蜜水，排毒。
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美白保养品注意事项：
1． 美白的保养组，必须要一组[一般夏天容易黑，就用美白组]
2． 保湿滋润类的保养组，也要一组[秋冬很干燥，就用滋润组]
3． 抗痘类的保养组，也有一组[长痘是每个人必经的，长痘时候，就要用抗痘组]
4． 防晒类，一定要[而且种类要全，脸部防晒，身体防晒，手和脚的防晒，如果有小孩子的，小孩子也要防晒]
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美白保养程序注意事项：要注意的是，白天最好就不要用美白的保养品，最好是晚上用美白的，如果你的美白保养品成分没有熊果素的话，就可以，因为美白的成分都很感光，见光后反而会黑。所以我基本都是我晚上搽美白的保养品，白天基本都是保湿类的。
早上：洗脸-化妆水-眼霜[或者是防晒值得眼霜]-防晒值的面霜-隔离防晒霜-彩妆[这个随自己高兴弄]
晚上：卸妆-洗脸-去角质[一周1-2次]-面膜[隔天一次]-美白化妆水-眼霜[个人觉得晚上搽眼胶比较清爽]-美白精华素-美白乳液
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保护牙齿每天做到：

1。不抽烟

2。少喝茶或咖啡[如果喝，请你喝完马上漱口或是刷牙]

3。不吃槟榔

4。定期半年要去牙医诊所洗牙一次[这样是把你牙齿的长期残留的污垢和牙缝中的残留物，洗掉，还给牙齿自然的色泽，预防蛀牙，半年洗牙一次，是绝对必须的，我已经持续这样有5年以上了。]

5 。早晚刷牙[晚上刷牙完记得别吃东西哦，如果你吃宵夜，那你记得要再去刷牙一次。反正就是记得，睡觉前的牙齿一定要是干净的，这样细菌和残留物才不会留在牙缝中]

基本上你做到以上的几点，你就会发现你的牙齿一天比一天健康。